永遠保持心情愉快，並積極地對抗悲傷。
你的靈魂保持愉悅，就能夠安慰你的心靈，且遠離悲傷，因為悲傷摧毀並腐蝕許多的人心，而且不會帶來任何益處，悲傷帶給靈魂極大的傷害，因為它源自於驕傲，而喜樂則是天主之愛的果實。
悲傷會毀損我們內在生命的基礎，顯示我們缺乏與天主神聖關係的瞭解，缺乏對上主的信任，以及未能委順於祂的旨意，「拋開悲傷，難道你沒有意識到它比任何其他的心態都更加糟糕嗎？它是最令人沮喪的情緒，並且會排斥聖神。一個快樂的人行為端正，能夠享受美好的事物，並討上主喜悅，但是一個悲傷的人總是行為惡劣。」
悲傷是強大敵人的助長者，一個悲傷的人處於可能導致犯罪的情況； 如果這種嚴重的危險襲擊了我們的靈魂，我們必須省察自己，祈求光照，並找出其原因，喜樂則是棄絕自我的結果；每當我們在日常生活中努力地工作時，都會再次認同這一點。
在悲傷的背後，我們經常發現這關係到自私與以自我中心。「你不快樂，因為你讓一切事情都圍繞著你自己，好像永遠以自我中心：你肚子疼，或者你累了，或者他們說了什麼的話……
你有沒有嘗試去思考主基督，並藉由祂來思考別人呢？」
如果我們感到悲傷的誘惑，聖施禮華建議我們要：「祈禱，你向我尋求治療悲傷的方法，我會向你提供一位專家，宗徒聖雅各伯的建議：『你們中間有受苦的嗎？他應該祈禱！』(雅5:15)嘗試一下，你就會瞭解的。」
與上主交談並聆聽祂的聲音，將使我們的靈魂甦醒，擁有信德、望德、愛德及渴望補贖的超性視野，我們就會意識到自己有完全喜樂的理由。我們決心要消除會隔絕賜予我們喜樂的天主之間的障礙，我們將重新愉快地為他人服務，我們必須帶著喜樂之情來服務，凡是有天主子女的地方，都應該有源自內心平安的喜樂，這樣，我們就會愉快地完成我們所要做的一切任務。
讓我們轉向聖母，我們喜樂之源，這樣她就能夠永遠在我們心中，保持天主子女特有的喜樂和樂觀的精神。
西班牙托勒斯特聖母朝聖地壁畫(Torreciudad)：耶穌背十字架上山。痛苦四端奧祕的果實即：痛悔我們的罪過。
