56. 成長—選擇改變#多明我語錄
談情緒
每一個人都會有情緒，情緒是受到感官的刺激，或是內心的悸動或思緒而產生的反應，包括：喜悅、悲傷、恐懼、憤怒、厭惡、驚奇、羞愧、內疚、自豪、嫉妒等。
情緒本身是一種當下確實的感受，沒有對錯，是一件事實，我真實地有這樣的感受，然而受到情緒的影響之後，經過我的理智思考，再經由意志做出的選擇、決定與行動，我就必須要為這個結果負責。
排除負面思想
如果我們是容易受到外在環境或感官的刺激，而影響情緒的人，甚至於會產生負面的思想，這種思想可能會導致兩種情況：
首先，任意讓情緒支配或擾亂我們，進而表現在言語與行動，例如：羞愧、悲傷、暴怒、咒罵、批評、忌妒等負面情緒，這些負面情緒很容易傷害自己及身邊的人。
其次是我們清楚地了解到，若是我們接受到負面情緒或是壓力，會產生負面的反應或舉動，而且這些結果是不好的，因此我們設法在內心設置屏障，設法排除負面情緒，鍛鍊強大的心性亦即剛毅的美德。
告訴自己，我們所面對的都是事實，但是我們可以自由地表示不認同，不去接受，我們可以拒絕，或是不隨之起舞等防護措施，經過不斷地練習與反省，特別是藉由信德及恩寵的助佑，我們意識到自己應該要改變，藉此確實能夠排除負面思想。
養成正向思考的習慣
每一個問題，都有許多的解決方法，當然每一個人的個性不同，自然面對事情的處理方式也不同，悲觀的人會深陷其中，勇敢樂觀的人，則會設法脫困、突圍，並製造其他的契機。
遭遇困難及逆境是鍛鍊我們的心性最佳時機，我們可以選擇逃避，也可以選擇設法迎接挑戰、殺出重圍，或是轉戰他處，取得其他的勝利。
例如說：一個人天性樂觀，遭遇到任何困難，他會認為生活本來就是如此，沒有什麼大不了的，而且事情總會過去，情況一定會變好。
若再加上有堅定的信德，藉由祈禱及恩寵，忍耐及耐心等待，總會否極泰來的。
因此許多事情操之在我，若是我決定要快樂的生活，我就會學習正向思考，並以積極的態度與心態去面對一切事務，並排除負面情緒。
結論
教宗良十四世談到馬爾谷福音第五章（谷5:27），患血漏病十二年的婦人被治癒的奇蹟說道：「我們看見一位飽受疾病折磨的婦人，因她被視為不潔而遭受到社會的排斥，但是她深信主耶穌有能力治癒自己，遂伸手觸摸我主；正因這份信德，她獲得了痊癒，每當我們憑藉著信德向我主伸出祈求之手時，祂便觸摸我們，祂的恩典便以神秘的方式開始改變我們生命的軌跡」（2025年6月25日週三公開接見）
我們每一個人都需要主耶穌的醫治，如果我們以一位基督徒的觀點來看每一件事情，我們清楚了解到我們熱愛天主，我們是屬於天主的人，而且我們能夠肯定的是，依靠天主的恩慈，我們未來最後的結局必定是天堂，那麼還有什麼好怕的呢？
緬文Google翻譯:
၅၆။ ကြီးထွားမှု—ပြောင်းလဲမှုကို ရွေးချယ်ခြင်း #DominicQuotes
စိတ်ခံစားမှုများအကြောင်း
လူတိုင်းသည် စိတ်ခံစားမှုများကို ကြုံတွေ့ရသည်။ စိတ်ခံစားမှုများသည် အာရုံခံစားမှုဆိုင်ရာ လှုံ့ဆော်မှုများ၊ အတွင်းစိတ်ခံစားချက်များ သို့မဟုတ် အတွေးများအပေါ် တုံ့ပြန်မှုများဖြစ်ပြီး၊ ဝမ်းမြောက်ခြင်း၊ ဝမ်းနည်းခြင်း၊ ကြောက်ရွံ့ခြင်း၊ ဒေါသ၊ စက်ဆုပ်ရွံရှာခြင်း၊ အံ့အားသင့်ခြင်း၊ ရှက်ခြင်း၊ အပြစ်ရှိခြင်း၊ မာနထောင်လွှားခြင်းနှင့် မနာလိုခြင်းတို့ ပါဝင်သည်။
စိတ်ခံစားမှုများကိုယ်တိုင်က စစ်မှန်သော၊ ချက်ချင်းခံစားချက်များဖြစ်သည်။ ၎င်းတို့သည် မှန်သည်ဖြစ်စေ၊ မှားသည်ဖြစ်စေ အချက်အလက်တစ်ခုသာဖြစ်သည်—ကျွန်ုပ်သည် ဤနည်းအတိုင်း အမှန်တကယ်ခံစားရသည်။ သို့သော်၊ စိတ်ခံစားမှုများ၏ လွှမ်းမိုးမှုကို ခံရပြီးနောက်၊ ဆင်ခြင်တုံတရားရှိသော အတွေးအခေါ်နှင့် ကျွန်ုပ်၏ဆန္ဒဖြင့် ပြုလုပ်သော ရွေးချယ်မှုများ၊ ဆုံးဖြတ်ချက်များနှင့် လုပ်ဆောင်ချက်များမှတစ်ဆင့်၊ အကျိုးဆက်များအတွက် ကျွန်ုပ်တာဝန်ယူရမည်။
အပျက်သဘောဆောင်သော အတွေးများကို ဖယ်ရှားခြင်း
ကျွန်ုပ်တို့သည် ပြင်ပပတ်ဝန်းကျင် သို့မဟုတ် အာရုံခံစားမှုဆိုင်ရာ လှုံ့ဆော်မှုများ၏ လွှမ်းမိုးမှုကို အလွယ်တကူခံရပြီး ကျွန်ုပ်တို့၏ စိတ်ခံစားမှုများသည် အပျက်သဘောဆောင်သော အတွေးများ ဖွံ့ဖြိုးလာသည်အထိပင် ထိခိုက်ပါက၊ ဤအတွေးများသည် အခြေအနေနှစ်ခုသို့ ဦးတည်နိုင်သည်-
ပထမ၊ ကျွန်ုပ်တို့သည် စိတ်ခံစားမှုများကို လွှမ်းမိုးခြင်း သို့မဟုတ် နှောင့်ယှက်ခြင်းကို ခွင့်ပြုပြီး ရှက်ခြင်း၊ ဝမ်းနည်းခြင်း၊ ဒေါသ၊ ကျိန်ဆဲခြင်း၊ ဝေဖန်ခြင်းနှင့် မနာလိုခြင်းကဲ့သို့သော ကျွန်ုပ်တို့၏ စကားများနှင့် လုပ်ရပ်များတွင် ထင်ရှားစေသည်။ ဤအပျက်သဘောဆောင်သော စိတ်ခံစားမှုများသည် ကျွန်ုပ်တို့ကိုယ်တိုင်နှင့် ကျွန်ုပ်တို့ပတ်ဝန်းကျင်ရှိသူများကို အလွယ်တကူ ထိခိုက်နိုင်သည်။
ဒုတိယအနေဖြင့်၊ အပျက်သဘောဆောင်သော စိတ်ခံစားမှုများ သို့မဟုတ် စိတ်ဖိစီးမှုသည် အပျက်သဘောဆောင်သော တုံ့ပြန်မှုများ သို့မဟုတ် လုပ်ဆောင်ချက်များကို ဖြစ်ပေါ်စေမည်ကို ကျွန်ုပ်တို့ ရှင်းရှင်းလင်းလင်း နားလည်ပြီး ဤရလဒ်များသည် မလိုလားအပ်ပါ။ ထို့ကြောင့် ကျွန်ုပ်တို့သည် အတွင်းစိတ်အတားအဆီးများကို တည်ဆောက်ရန်၊ အပျက်သဘောဆောင်သော စိတ်ခံစားမှုများကို ဖယ်ရှားရန်နှင့် ခိုင်မာသောဆန္ဒ—ဇွဲလုံ့လ၏ ဂုဏ်သတ္တိ—ကို ပြုစုပျိုးထောင်ရန် ကြိုးစားကြသည်။
ကျွန်ုပ်တို့ ရင်ဆိုင်ရသည်မှာ အမှန်တရားဖြစ်သည်ဟု ကျွန်ုပ်တို့ကိုယ်ကိုယ် ပြောကြသော်လည်း၊ ကျွန်ုပ်တို့တွင် သဘောမတူနိုင်၊ လက်ခံရန် ငြင်းဆန်နိုင် သို့မဟုတ် ၎င်း၏လွှမ်းမိုးမှုကို ခုခံရန် လွတ်လပ်မှုရှိသည်။ စဉ်ဆက်မပြတ် လေ့ကျင့်ခြင်းနှင့် ဆင်ခြင်တွေးတောခြင်းဖြင့်၊ အထူးသဖြင့် ယုံကြည်ခြင်းနှင့် ကျေးဇူးတော်၏ အကူအညီဖြင့်၊ ကျွန်ုပ်တို့သည် ပြောင်းလဲသင့်ကြောင်း သဘောပေါက်ပြီး အပျက်သဘောဆောင်သော အတွေးများကို ထိရောက်စွာ ဖယ်ရှားပစ်သင့်သည်။
အပြုသဘောဆောင်သော အတွေးအခေါ် အလေ့အကျင့်ကို ပြုစုပျိုးထောင်ခြင်း။
ပြဿနာတိုင်းတွင် ဖြေရှင်းနည်းများစွာရှိသည်။ ဟုတ်ပါတယ်၊ လူတိုင်းရဲ့ စရိုက်လက္ခဏာက မတူညီပါဘူး၊ သဘာဝအတိုင်း သူတို့ရဲ့ အရာဝတ္ထုတွေကို ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းပုံကလည်း မတူညီပါဘူး။ အပျက်သဘောဆောင်သူများသည် ပိတ်မိနေမည်ဖြစ်ပြီး၊ ရဲရင့်ပြီး အကောင်းမြင်သူများသည် လွတ်မြောက်ရန်၊ ကျော်လွှားရန်နှင့် အခြားအခွင့်အလမ်းများကို ဖန်တီးရန် နည်းလမ်းများကို ရှာဖွေကြလိမ့်မည်။
အခက်အခဲများနှင့် ဒုက္ခများနှင့် ရင်ဆိုင်ရခြင်းသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ ဆန္ဒကို လေ့ကျင့်ရန် အကောင်းဆုံးအချိန်ဖြစ်သည်။ ကျွန်ုပ်တို့သည် လွတ်မြောက်ရန် ရွေးချယ်နိုင်သည်၊ သို့မဟုတ် စိန်ခေါ်မှုကို ရင်ဆိုင်ရန်၊ ဝိုင်းရံမှုကို ကျော်လွှားရန်၊ သို့မဟုတ် အခြားအောင်ပွဲများရရှိရန် အခြားနေရာသို့ ပြောင်းရွှေ့ရန် ရွေးချယ်နိုင်သည်။
ဥပမာအားဖြင့်၊ သဘာဝအတိုင်း အကောင်းမြင်သူတစ်ဦးသည် အခက်အခဲများနှင့် ရင်ဆိုင်ရသောအခါ ဘဝသည် ထိုကဲ့သို့ပင်၊ ဘာမှ ကြီးကြီးမားမား ကိစ္စမဟုတ်ကြောင်း၊ အရာအားလုံးသည် အမြဲတမ်း ကုန်ဆုံးသွားပြီး အရာများ ပိုမိုကောင်းမွန်လာလိမ့်မည်ဟု ယုံကြည်လိမ့်မည်။
ဤအရာကို မယိမ်းယိုင်သောယုံကြည်ခြင်းနှင့် တွဲဖက်ပါက၊ ဆုတောင်းခြင်းနှင့် ကျေးဇူးတော်၊ စိတ်ရှည်ခြင်းနှင့် ဇွဲလုံ့လတို့ဖြင့် အရာအားလုံးသည် နောက်ဆုံးတွင် ပြောင်းလဲလာလိမ့်မည်။
ထို့ကြောင့် အရာများစွာသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ ထိန်းချုပ်နိုင်မှုအောက်တွင် ရှိသည်။ ကျွန်ုပ်သည် ပျော်ရွှင်စွာနေထိုင်ရန် ဆုံးဖြတ်ပါက၊ အပြုသဘောဆောင်သော အတွေးအခေါ်၊ အတွေးအခေါ်ဖြင့် အရာအားလုံးကို ရင်ဆိုင်ရန်နှင့် အပျက်သဘောဆောင်သော စိတ်ခံစားချက်များကို ဖယ်ရှားရန် သင်ယူပါမည်။
နိဂုံးချုပ်အားဖြင့်၊ ပုပ်ရဟန်းမင်းကြီး လီယို ၁၄ သည် မာကုအခန်းကြီး ၅ (မာကု ၅:၂၇) တွင် သွေးထွက်ရောဂါရှိသော အမျိုးသမီးတစ်ဦး ပျောက်ကင်းသွားခြင်း၏ အံ့ဖွယ်အမှုအကြောင်း ပြောကြားခဲ့ပြီး “ကျွန်ုပ်တို့သည် ရောဂါဝေဒနာခံစားနေရသော အမျိုးသမီးတစ်ဦးကို မသန့်ရှင်းဟု ယူဆသောကြောင့် လူ့အဖွဲ့အစည်းက ဝိုင်းပယ်ထားသည်ကို မြင်တွေ့ရသော်လည်း သခင်ယေရှုသည် သူမကို ကုသပေးနိုင်သော တန်ခိုးရှိသည်ဟု ခိုင်မာစွာ ယုံကြည်သောကြောင့် သူမသည် သခင်ဘုရားထံ လက်လှမ်း၍ တို့ထိခဲ့သည်။ ဤယုံကြည်ခြင်းကြောင့် သူမသည် ကုသခံခဲ့ရသည်။ ယုံကြည်ခြင်းဖြင့် သခင်ဘုရားထံ လက်လှမ်းတိုင်း ကိုယ်တော်သည် ကျွန်ုပ်တို့ကို တို့ထိပြီး ကိုယ်တော်၏ ကျေးဇူးတော်သည် ကျွန်ုပ်တို့၏ဘဝလမ်းကြောင်းကို လျှို့ဝှက်ဆန်းကြယ်သော နည်းလမ်းဖြင့် ပြောင်းလဲစေပါသည်။” (လူထုပရိသတ်၊ ဗုဒ္ဓဟူးနေ့၊ ၂၀၂၅ ခုနှစ် ဇွန်လ ၂၅ ရက်)
ကျွန်ုပ်တို့အားလုံးသည် သခင်ယေရှု၏ ကုသခြင်းကို လိုအပ်ပါသည်။ ခရစ်ယာန်ရှုထောင့်ကနေ အရာအားလုံးကို ကြည့်မယ်ဆိုရင် ဘုရားသခင်ကို ချစ်ကြောင်း၊ ဘုရားသခင်နဲ့ သက်ဆိုင်ကြောင်း၊ ဘုရားသခင်ရဲ့ ကျေးဇူးတော်ကြောင့် ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ နောက်ဆုံးပန်းတိုင်ဟာ ကောင်းကင်ဘုံဖြစ်မယ်ဆိုတာကို ရှင်းရှင်းလင်းလင်း နားလည်ပါတယ်။ ဒါဆိုရင် ဘာကိုကြောက်စရာရှိလဲ။
