─假設你身患絕症：即使你還很年輕，但是你的時間已所剩無幾了。─接受你的無能和你的脆弱。
─如同一個病人，像一個罪人一樣。每天向上主尋求助佑，去尋找祂，「不是健康的人需要醫生，而是有病的人。」
─你的狀況之根源是驕傲及其後果：虛榮、驕傲、自我中心。
─此外，接受你因過於執著而目盲的事實。用你所有的力量和全心向上主呼求，幫助你擺脫困境。
─上主會一點一滴地治癒你：藉由日復一日的痛苦與羞辱。
─盡可能接受治療。要有耐心—它可能會持續很多年，向上主盡情地抱怨和哭泣。
─不要尋求「深奧的靈修」作為庇護：它只是一種文法。更糟的是，它是一種意識形態和一種驕傲的偽裝。
─唯獨向上主尋求庇護和安慰。想像你把頭靠在祂的胸膛，以及受到聖母瑪利亞的照顧。
─拋開對未來的一切憂慮。說服自己，你隨時可能並且將會死亡。去參與彌撒；即使你什麼都不懂，魔鬼也會因而顫抖。
─只有當你感到需要隱藏和消失，為上主和你的兄弟默默地承受痛苦時，你才會在這一生中獲得最大的幸福，因為你將不再害怕死亡。
所有這些重點歸結為一：讓自己變得渺小，永遠不要成長為任何人物，變為一個孩子；成為天主的孩子，讓自己變得堅強。
遠離「虛偽的神修導師」和「大師(gurus)」。對任何想要出風頭，並為其辯護的人抱持懷疑的態度；要請記住：主耶穌隱居了三十年。
並且讓你付出最大代價的是：讓他們任意不公平地責罵你，不要為自己找藉口或辯解。
如果你不知道如何祈禱，只需平靜地重複：「主耶穌，天主之子，可憐我這個罪人。」並且隨時隨地重複它。
部分摘錄自方濟．塞加拉 (Francisco Segarra)
