我應該要如何加強我的祈禱生活呢？
15 個屬靈的戰鬥技巧。
神修生活是一場真正的戰鬥，在聖經的《德訓篇2:1》中說道：「我兒，你前去服事上主時，應固守正義與敬畏，並應預備你的心承受試探。」在這場戰鬥中，有三個敵人：魔鬼、肉體和世俗的生活方式（亦即三世仇）。
1.的確你需要祈禱。空氣之於肺部，就像祈禱之於你的靈魂；這就是為什麼，若是沒有祈禱你的靈魂就會枯竭。
- 要非常清楚什麼是祈禱。祈禱是將思想及心靈提升到天主的高度；祈禱如同我們對所愛的人進行友好交談，這是與天主同在並享受祂的陪伴。
- 將自己處於天主臨在。首先想像吾主正滿懷愛意地注視著你。
- 主耶穌是一個人。我們想像主耶穌也有人性，祂會：疲倦、口渴、悲傷、快樂、喜悅或恐懼，祂多麼想與你建立親密的關係啊！
- 使用聖像：無論是圖畫、雕像或是手機上的照片……找一些最能夠吸引你注意力的圖像，並運用它來激發起親密地對話。
6.經常告解。有時祈禱會感到很困難，因為你的良心無法獲得安寧；為了解決這種不安，去做一個妥善的告解吧！真福八端其中一條說道：「心靈潔淨的人是有福的，因為他們將看見天主。」
7.閱讀。藉由神修閱讀來滋養你的想像力，並學習祈禱的藝術；聖經及天主的聖言，應該是祈禱的主要協助工具。
- 以祈禱作為新的一天之開始。主耶穌在黎明前就起床並開始祈禱，許多人認為，如果延後祈禱或是先去處理某項之前未完成的活動，通常這樣就會使祈禱被省略或是做得不好；為了防止這種情況，最好的方是就是以主基督為榜樣，將每天早晨的第一個時刻奉獻給天主。
9.向天主尋求助佑。我們都是在天主面前的乞丐，我們在任何事上都要依靠祂；主耶穌說：「因為離了我，你們什麼也不能作。」（若15:5）但是祂又說道：「為人這是不可能的；但為天主，一切都是可能的。」（瑪19:26）因此，祈求天主賜予恩典來學習祈禱的藝術，並將其付諸實踐。
- 請求別人代禱。基督徒必須夠謙遜才能請求別人為他祈禱，這些包括：諸聖，特別是聖母瑪利亞、你的護守天使和你的主保的代禱。
11.尋找一個安靜且合適的地方作祈禱。甚至是主耶穌也有一個特別的祈禱地點：革則瑪尼園（橄欖山）。
- 在聖體櫃前祈禱。當與對方面對面時，會更容易交談。
13.尋求神修指導。神修生活並不是為了獨自行走，每個人都應該尋求神修上的「指導」。
- 活出天主的臨在。聖保祿說道：「因為我們生活、行動、存在，都在他內。」（宗17:28）為此，你可以在每天使用一句短誦。
15.絕不放棄。「惟獨堅持到底的，纔可得救。」（瑪24:13）這句話當然也適用於祈禱，即使當你灰心、分心或是陷入困境時，也不要放棄祈禱；面臨這些情況是你最需要祈禱的時刻，並且需要更熱切地祈禱。
緬文Google翻譯:
- ဖေဖော်ဝါရီ 27 – ကျွန်ုပ်၏ဆုတောင်းချက်အသက်တာကို မည်သို့ခိုင်မာစေမည်နည်း။ (ကျွန်ုပ်၏ဆုတောင်းချက်အသက်တာကို မည်သို့ခိုင်ခံ့စေမည်နည်း။)
ကျွန်ုပ်၏ဆုတောင်းချက်အသက်တာကို မည်သို့ခိုင်ခံ့စေမည်နည်း။
ဝိညာဉ်ရေးရာတိုက်ပွဲ အကြံပြုချက် ၁၅ ခု။
ဝိညာဉ်ရေးရာအသက်တာသည် စစ်မှန်သောတိုက်ပွဲဖြစ်သည် ဟု သမ္မာကျမ်းစာက ဒေသနာ ၂:၁ တွင်ဖော်ပြထားသည်– “ငါ့သား၊ သင်သည် ထာဝရဘုရား၏အမှုတော်ကိုဆောင်ခြင်းငှါ ထွက်သွားသောအခါ၊ တရားသဖြင့် ကြောက်ရွံ့ခြင်းကို စွဲကိုင်၍ သွေးဆောင်ခြင်းအတွက် စိတ်နှလုံးကို ပြင်ဆင်လော့။
၁။ ဆုတောင်းရန် လိုအပ်သည်မှာ မှန်ပါသည်။ ဆုတောင်းခြင်းမရှိဘဲ သင်၏ဝိညာဉ်သည် ခန်းခြောက်သကဲ့သို့၊
၂။ ဆုတောင်းခြင်းသည် အဘယ်အရာဖြစ်သည်ကို ရှင်းရှင်းလင်းလင်း သိပါစေ။ ဆုတောင်းခြင်းသည် စိတ်နှလုံးကို ဘုရားသခင်အဆင့်သို့ မြှင့်တင်ပေးခြင်းဖြစ်ပြီး ဆုတောင်းခြင်းသည် ကျွန်ုပ်တို့ချစ်ရသူနှင့် ကျွန်ုပ်တို့ ချစ်ရသူနှင့် ရင်းနှီးသော စကားပြောဆိုမှုတစ်ခုကဲ့သို့ဖြစ်ပြီး၊
၃။ ဘုရားသခင်ထံတော်၌ သင့်ကိုယ်သင်ထားပါ။ ကျွန်ုပ်တို့၏သခင်သည် သင့်အား မေတ္တာဖြင့်ကြည့်နေကြောင်း စိတ်ကူးဖြင့်စတင်ပါ။ - သခင်ယေရှုသည် လူဖြစ်၏။ သခင်ယေရှု၌လည်း သူသည် လူသားဖြစ်နိုင်သည်- မောပန်းခြင်း၊ ရေငတ်ခြင်း၊ ဝမ်းနည်းခြင်း၊ ပျော်ရွှင်ခြင်း၊ ရွှင်လန်းခြင်း သို့မဟုတ် ကြောက်လန့်ခြင်းတို့ ဖြစ်နိုင်သည်။
- ရုပ်ပုံများကို အသုံးပြုပါ- ပန်းချီ၊ ရုပ်တု သို့မဟုတ် သင့်ဖုန်းရှိ ဓာတ်ပုံပဲဖြစ်ဖြစ်… သင့်အာရုံကို အများဆုံးဖမ်းစားနိုင်သော ပုံများကို ရှာဖွေပြီး ရင်းနှီးသောစကားပြောဆိုမှုကို လှုံ့ဆော်ရန်အတွက် ၎င်းတို့ကို အသုံးပြုပါ။
- မကြာခဏ ဝန်ခံသွားပါ။ တခါတရံတွင် သင်၏စိတ်သည် ငြိမ်သက်ခြင်းကို မရရှိနိုင်သောကြောင့် ဆုတောင်းရန် ခက်ခဲနိုင်သည်။ Beatitudes များထဲမှ တစ်ဦးက “စိတ်နှလုံး ဖြူစင်သောသူတို့သည် ဘုရားသခင်ကို မြင်ကြလိမ့်မည်” ဟုဆိုသည်။
- စာဖတ်ပါ။ ဝိညာဉ်ရေးဖတ်ခြင်းဖြင့် သင့်စိတ်ကူးကို မွေးမြူပြီး ဆုတောင်းခြင်း၏အနုပညာကို သမ္မာကျမ်းစာနှင့် ဘုရားသခင်၏နှုတ်ကပတ်တော်သည် ဆုတောင်းခြင်းအတွက် အဓိကအကူအညီဖြစ်သင့်သည်။
၈။ ဆုတောင်းခြင်းဖြင့် နေ့ကိုစတင်ပါ။ ကျွန်ုပ်တို့၏သခင်ယေရှုသည် မိုးမလင်းမီထ၍ ဆုတောင်းခြင်းကို ရွှေ့ဆိုင်းပါက သို့မဟုတ် မပြီးဆုံးသေးသောလုပ်ဆောင်မှုအချို့ကို ဦးစွာလုပ်ဆောင်ပါက၊ ယင်းကိုကာကွယ်ရန်၊ ကျွန်ုပ်တို့၏သခင်ခရစ်တော်၏စံနမူနာကို လိုက်နာပြီး နံနက်တိုင်း၏ပထမအချိန်ကို ဘုရားသခင်ထံ အပ်နှံရန်ဖြစ်သည်။
၉။ ဘုရားသခင်ထံမှ အကူအညီကို ရယူပါ။ ကျွန်ုပ်တို့အားလုံးသည် ဘုရားသခင်ရှေ့တော်၌ သူတောင်းစားများဖြစ်ကြပြီး အရာခပ်သိမ်းအတွက် သခင်ယေရှုက “ငါ့မရှိလျှင် သင်သည် အဘယ်အရာကိုမျှ မလုပ်နိုင်” (ယော ၁၅း၅)၊ “လူတို့၌မူကား၊ ဘုရားသခင်၌မူကား အရာခပ်သိမ်းဖြစ်နိုင်သည်” (မဿဲ ၁၉း၂၆)။ - သင့်အတွက် ဆုတောင်းပေးရန် အခြားသူများကို တောင်းဆိုပါ။ ခရစ်ယာန်တစ်ဦးသည် သူတော်စင်များ၊ အထူးသဖြင့် အပျိုစင်မာရီ၊ သင်၏အုပ်ထိန်းသူနတ်သမီးနှင့် သင်၏နာယကသူတော်စင်တို့အပါအဝင် အခြားသူများထံမှ ဆုတောင်းချက်များကို တောင်းခံရန် လုံလောက်သောနှိမ့်ချမှုရှိရမည်။
၁၁။ ဆိတ်ငြိမ်ပြီး ဆုတောင်းရန် သင့်လျော်သောနေရာကို ရှာပါ။ ယေရှုတောင် ဆုတောင်းဖို့ အထူးနေရာတစ်ခုရှိတယ်၊ ဂေဇမနေဥယျာဉ် (သံလွင်တောင်)။
တဲတော်ရှေ့၌ ဆုတောင်းကြလော့။ တခြားသူနဲ့ မျက်နှာချင်းဆိုင်တွေ့တဲ့အခါ စကားပြောရတာ ပိုလွယ်တယ်။ - ဝိညာဉ်ရေးရာလမ်းညွှန်မှုကို ရှာပါ။ ဝိညာဉ်ရေးရာအသက်တာသည် တစ်ယောက်တည်းလျှောက်လှမ်းရန် မရည်ရွယ်ပါ။
၁၄ ဘုရားသခင်ထံတော်၌ အသက်ရှင်ပါ။ စိန့်ပေါလုက “ထိုသခင်၌ ငါတို့သည် အသက်ရှင်၍ လှုပ်ရှားလျက် ငါတို့ဖြစ်၏” (တမန်တော် ၁၇:၂၈)၊ - ဘယ်တော့မှ လက်မလျှော့ပါနဲ့။ “အဆုံးတိုင်အောင် တည်ကြည်သောသူမူကား ကယ်တင်ခြင်းသို့ ရောက်လိမ့်မည်” (မဿဲ ၂၄း၁၃)၊ ဤအရာသည် ဆုတောင်းခြင်းတွင် အမှန်ပင်ဖြစ်သည်၊ သင်သည် စိတ်ဓာတ်ကျခြင်း၊ အာရုံစူးစိုက်မှု သို့မဟုတ် ဒုက္ခရောက်နေချိန်၌ပင် ဆုတောင်းခြင်းကို အရှုံးမပေးဘဲ မနေစေနှင့်။
